睡前十分钟，放松身心，舒缓压力，走出情绪低谷。通过冥想，肯定自我价值，提升幸福感。体验asmr般的宁静，享受高质量睡眠。 ...

作者：米阿尧

时长：00:11:46

简介：睡前十分钟，跟随引导冥想，舒缓情绪，走出低谷，重拾内在平静。肯定自己的努力，发现自己的闪光点。非常适合睡前练习，可以外放。今晚就试试吧！ #冥想 #睡眠 #情绪管理

优选评论：这个冥想太棒了！感觉整个身心都放松下来了，不再被负面情绪困扰。每天睡前都来一遍，希望自己能越来越好！

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