告别背部僵硬！每日背部拉伸，舒缓脊椎，改善体态。简单易学，随时随地放松身心，更有助于睡眠。asmr放松，从拉伸开始！ ...

作者：御喵さま

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简介：每天几分钟，告别背部僵硬！本期分享两个简单有效的背部拉伸小动作，帮你舒缓肌肉，改善体态。坚持练习，感受身体的轻松与活力！记得点赞关注，一起#健康打卡#背部拉伸#运动日常

优选评论：这两个动作太适合久坐族了，感觉背部一下子就放松了！每天坚持练，希望能改善我的驼背问题！

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